डाइट प्लान

अकसर आपने लोगों को खून की कमी का शिकार होते हुए देखा होगा। शरीर में खून का होना कितना जरूरी है यह हम सभी जानते हैं। खून का सही मात्रा बॉडी में नहीं हो तो इंसान को कई सारी बीमारीयां घेर लेती हैं।...

चावल के शौकिन बहुत लोग होते जो सुबह शाम चावल खाना बहुत पसंद करते हैं। रोटी के मुकाबले चावल को लोग ज्यादा प्रेम से खाते हैं। कुछ लोग चावल को मोटापा का कारण भी मानते हैं इसलिए वह चावल का पानी...

गर्मी बढ़ी हुई है और ऐसे में प्यास का ज्यादा लगना स्वभाविक सी बात है। पानी की मात्रा हमारे शरीर में थोड़ी सी भी कम हो जाने पर कई तरह की बीमारियां हो सकती है। गर्मियों में तरह-तरह के शर्बत न तो...

अकसर आपने अपने घर में मौजूद बड़े-बुढ़ों को खाना खाने के बाद मीठा खाते देखा होगा। मीठे में गुड़ होगा। यह बहुत कम लोग ही जानते हैं कि गुड़ ना सिर्फ स्वाद बल्कि साथ ही सेहत का भी खजाना है। इसको...

पनीर का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है ना…पनीर (Paneer) की सब्जी हो, पनीर के पकौड़े या फिर पनीर का कोई भी लजीज पकवान हो। पनीर अपने आप में हेल्दी फूड माना जाता है। पनीर ना सिर्फ स्वाद में...

Roj ke khane me hum chawal jarur khate hai. Din bhar ke ek time me chawal to hota hi khane me. Kuch log jahan chawal ko halka maante hai to kuch ise motapa badhane wala bhojan karar dete hai. Aapko bata de ki chawal khane ke kuch fayde hai to kuch haani bhi hai.  Roj ke bhojan me chawal ko shamil karne se body me complex, carbohydrate aur vitamin-B ki matra bahut achi rehti hai. Aapko bata de ki chawal ko maar ke saath khana jyada faydemand hota hai.  Yun to chawal badi aasani se...

यूं तो हर कोई ठंड के समय अंडा खाना हर कोई पसंद करता है, लेकिन गर्मी आते ही लोग इससे दूरी बना लेना ही अपनी भलाई सोचते हैं। आपको बता दें कि अंडे की तासीर गर्म होती है, जिसकी वजह से लोग गर्मी में इसे...

Aap apne ache sehat ke liye kitna kuch karte hain… hai na! lekin kya aap bhi ye galtiyan to nahi kar rahe jisse aapki sehat ho sakti hai kharab. Ji haan kuch cheezo ka khali pate khana aapke liye bahut khatarnaak sabit ho sakta hai. Ho jaea savdhan aur jaan le kaun si hai wo 10 cheeze: 1. Soda : Kya aap jante hain ki soda me carbonate acid hota hai. Agar aap ise galti se bhi khali pate pi lenge to aapki tabiyat bahut kharab ho sakti hai. Aapko vomiting ho sakti hai aur stomach me pain...

Khoon jeevit rehne ke liye bahut jaruri hota hai. Khoon me kami aane ke karan aapko kayi sari bimariyon ka saamna karna padta hain. Kayi baar khane mai poshak tatvo ki kami ke karan blood mai hemoglobin ka level ghat jata hai. Aap apne khane me iron aur protein se bharpur tatvo ko shamil kare taki hemoglobin ka level badhe. Kidney ki jyadatar bimari hemoglobin ke level ke karan hi hoti hai. Jab kidney erythropoietin ka utsarjan kam matra mai karta hai to yeh samasya aati hai. Aapko bata de ki...