डाइट प्लान

कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज है। आपके शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। इसके अलावा आपके दिल और मांसपेशियों को ठीक से काम करने के लिए कैल्शियम की...

अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। इस कारण, प्रतिदिन 50 ग्राम प्रोटीन के लिए अनुशंसित दैनिक सेवन जरुरी होता है। हालांकि, कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि बहुत से...

पोषण के प्रति जागरूक लोगों को, अतिरिक्त भूख से सामना करना सिखने की जरुरत है। कभी-कभी गैर-पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लिए आप में अस्वास्थ्यकर खाना खाने की लालसा भी उत्पन्न होती है। लेकिन भूख...

अपने आप को जिंदा रखने के लिए आहार लेना बहुत ही जरूरी है। लेकिन अपने आप को स्वस्थ्य और बीमारियों से दूर रखने के लिए एक दिन में कितनी बार खाना चाहिए क्या इसके बारे में आपको जानकारी है? हालांकि यह...

बदलती जीवनशैली का असर हमारे डाइट लेने के समय पर भी पड़ा है। ब्रेकफास्ट हेवी करने की बजाय रात का भोजन ज्यादा करने लगे हैं। जिसकी वजह से आपको मोटापा जैसी स्थिति और दूसरी अन्य बीमारियों का सामना...

अंडा उच्चतम गुणवत्ता और प्राकृतिक प्रोटीन प्रदान करने वाला खाद्य पदार्थ है। पूर्ण अंडे के, सिर्फ सफेद भाग में, 4 ग्राम से अधिक प्रोटीन होता है। अंडा के सफेद भाग प्रोटीन के अलावा राइबोफ्लेविन...