पिम्पल हटाने के उपाय, खाएं ये आहार

मुंहासे सबसे आम त्वचा की स्थिति है। हालांकि मुंहासे एक जीवन के लिए खतरनाक नहीं है, लेकिन यह दर्दनाक हो सकता है, विशेष रूप से जब यह गंभीर हो। यह भावनात्मक संकट पैदा कर सकता है। चेहरे पर दिखने वाला मुंहासे आपके आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है और समय के साथ, स्थायी जलन भी हो सकता है। आज के इस लेख में हम जानेंगे उन आहारों के बारे में जो मुंहासे या पिम्पल हटाने के उपाय हैं।

मुंहासे क्या है ?

मुंहासे या पिम्पल, जो मुंहासे वल्गरिस के रूप में भी जाना जाता है, एक लंबी अवधि का त्वचा रोग है। मुंहासे एक त्वचा की समस्या है जो तब शुरू होती है जब तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं आपके छिद्रों को रोकती हैं।

1. मुंहासे में लगाएं जैतून का तेल

जैतून का तेल के लाभ कई हैं। वजन घटाने, ब्लड शुगर, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और गठिया रोग में बहुत ही फायदेमंद है। जैतून का तेल मुंहासे के लिए घरेलू उपचार का काम करता है। जैतून का तेल या ऑलिव ऑयल लोशन से मुंहासे को रोकने में मदद मिलती है।

2. मुंहासे हटाने के लिए नींबू का रस है जरूरी

एक गिलास नींबू के रस में 25 से कम कैलोरी होता है। यह कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी और पेक्टिन फाइबर जैसी पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। अनुसंधान से पता चलता है कि नींबू पानी में कई स्वास्थ्य लाभ हैं। नींबू का रस एसिड अपशिष्ट को समाप्त करने और साइट्रिक एसिड के साथ लिवर को साफ करने और रक्त के विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए एंजाइमों को बनाने में मदद करता है। यह छिद्रों को बाहर निकालता है और आपकी त्वचा को ताजा और उज्ज्वल महसूस कराता है।

3. त्वचा को सुरक्षा दे रास्पबेरी

विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर में समृद्ध, रास्पबेरी कई लाभों के साथ एक स्वादिष्ट फल हैं। रास्पबेरी का सेवन करके आप विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त कर सकते हैं। ये फाइटोकेमिकल्स में समृद्ध हैं जो त्वचा को सुरक्षा देता है।

4. तरबूज खाकर भगाएं मुंहासे

तरबूज विटामिन ए का एक बहुत अच्छा स्रोत है जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा बनाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और एंटी ऑक्सीडेंट्स में समृद्ध है। तरबूज त्वचा पर से धब्बा हटाने के लिए बहुत उपयोगी है। यह विटामिन ए, बी और सी में समृद्ध है और त्वचा को ताज़ा, उज्ज्वल और हाइड्रेटेड रखता है। यह मुंहासे को रोकता है और मुंहासे के निशान हटाता है।

5. दही

दही विटामिन, पोटेशियम, फास्फोरस, आयोडीन, जिंक, और विटामिन बी5 का महत्वपूर्ण स्रोत है। दही में विटामिन बी12 भी शामिल है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाए रखता है और आपके तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) को ठीक ढंग से कार्य करने में मदद करता है। दही में एंटिफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसलिए यह त्वचा को साफ करने के लिए उपयोगी है।

6. पानी का सेवन

पीने के पानी के स्वास्थ्य लाभ में पीएच लेवल संतुलन बनाए रखना, शरीर का तापमान, मेटाबॉलिज्म, श्वास, कब्ज की रोकथाम शामिल है। पानी आपके शरीर में पोषण और ऑक्सीजन देता है। यह अंगों को पोषित करता है और मुंहासे से लड़ने में मदद करता है। पानी पीने के नियम

7. मुंहासे से लड़े सेब

सेब एक बहुत ही महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट, फ्लैनोनोड्स, और फाइबर वाला आहार है। यह उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। सेब में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो मुंहासे हटाने का देसी इलाज की तरह काम करते हैं।