सिरदर्द से बचने के आयुर्वेदिक उपाय 

सिरदर्द एक आम समस्या है जिसे हर कोई सामना जरूर करता है। सिरदर्द एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो सिर, स्कैल्प या गर्दन में दर्द और बेचैनी का कारण बनता है। सिरदर्द कभी डिहाइड्रेशन की वजह से होता है तो कभी खांसी जुकाम से भी सिरदर्द होता है। आयुर्वेद में कई प्राकृतिक घरेलू उपचार हैं जो सिरदर्द को प्रभावी ढंग से शांत करते हैं।

सिरदर्द से बचने के आयुर्वेदिक उपाय

ब्राह्मी

भारत के लिए एक पारंपरिक, उपचारात्मक जड़ी बूटी, ब्राह्मी आमतौर पर आयुर्वेदिक दवा में प्रयोग किया जाता है। ब्राह्मी के कई स्वास्थ्य लाभ है जिसमें दिमागी क्षमता में सुधार करना, तनाव से छुटकारा दिलाना, कैंसर को रोकना, शरीर से विषैले तत्व को बाहर निकालना, श्वसन की स्थिति का इलाज करना, मानसिक अपघटन के खिलाफ सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली या इम्यूनिटी को बढ़ावा देना और सूजन को कम करना शामिल है।

यह जड़ी बूटी तनाव और अवसाद को कम करने के लिए जानी जाती है। तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए ब्राह्मी प्लांट की पत्तियों को चबाया जा सकता है। आयुर्वेद विशेषज्ञ के अनुसार नाक में ब्राह्मी और घी की कुछ बूंदें डालने से सिरदर्द शांत हो सकता है।

चंदन

चंदन भारतीय संस्कृति और परंपरा का एक अभिन्न हिस्सा है। यह पवित्र पौधा और सुगंधित तथा औषधीय के रूप में काम करता है। चंदन का तेल लकड़ी और रूट से पूर्वी भारतीय चंदन के पेड़ से आता है।

यह दुनिया के सबसे मूल्यवान पेड़ों में से एक है। इसके प्रोडक्ट का उपयोग दुनिया भर में किया जाता है। चंदन का तेल अपने व्यापक चिकित्सीय लाभों के कारण आपको अधिक शांति प्रदान करने में सहायता मिल सकती है।

इस विशेष तेल में केवल एक अद्भुत सुगंध नहीं है, बल्कि चंदन के कई अन्य आश्चर्यजनक उपचार गुणों के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालते है।

सिरदर्द की समस्या होने पर प्राचीन काल से इसे उपचार के तौर पर इस्तेमाल किया जा रहा है। आप सिरदर्द को शांत करने के लिए अपने माथे पर चंदन के पेस्ट लगाएं आपको जल्द ही राहत मिलेगा।

इसके लिए आप आधा चम्मच चंदन का पाउडर लें और इसे पानी में तब तक मिलाएं जब तक आपको पेस्ट न मिल जाए। इस पेस्ट को अपने माथे पर लगाएं और इसे 20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। आपकी सिरदर्द की समस्या दूर हो जाएगी।

सेंधा नमक

आयुर्वेद के अनुसार सेंधा नमक, नमक का शुद्ध रूप है। इसे बाथ या बॉडी साल्ट के रूप में उपयोग किया जा सकता है। स्नान करने के लिए आप अपने स्नान के पानी में सेंधा नमक  के एक टेबल स्पून को मिला सकते हैं।

सेंधा नमक मांसपेशियों के दर्द को शांत करता है, नींद को नियंत्रित करता है, आपके शरीर से विषैले तत्व को बाहर निकालता है और आपके मेटाब्लॉजिम को कम करता है। यह तनाव और शरीर के दर्द को भी कम करता है।

कभी-कभी, सामान्य नमक को सेंधा नमक के साथ बदलना गंभीर सिरदर्द के इलाज के लिए बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।  हल्के गर्म पानी में चुटकीभर सेंधा नमक मिलाइए। यह सिरदर्द के लिए एक अच्छा उपाय है। – सेंधा नमक के फायदे और नुकसान

छोटी इलायची

भारतीय रसोई में इलायची के स्वाद की अपनी जगह है। इनमें से बड़ी इलायची जहां भारतीय व्यंजनों का एक प्रमुख मसाला है वहीं आमतौर पर छोटी इलायची को खुशबू व बेमिशाल स्वाद के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

स्वास्थ्य के लिहाज से छोटी इलायची के बहुत फायदे है। इलायची के स्वास्थ्य लाभों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संरक्षण, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण, कैंसर का नियंत्रण, कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं से राहत, और शरीर में रक्त परिसंचरण या ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करना शामिल है।

इसके अलावा यह दंत रोगों और मूत्र पथ संक्रमण (UTI) को ठीक करने के लिए उपयोगी है। इसके अलावा सिरदर्द की समस्या को दूर रखने के लिए छोटी इलायची बहुत ही प्रभावी है।

पुदीना

पुदीना सिरदर्द का कारण बनने वाले छिद्रित रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करता है। इसमें मेन्थॉल होता है जो शरीर में रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है।

अदरक

अदरक सिर दर्द के लिए एक तत्काल राहत देने वाला आयुर्वेदिक उपाय है। यह सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करता है, इसलिए दर्द को आसान बनाता है। चूंकि यह पाचन को उत्तेजित करता है, यह माइग्रेन के दौरान होने वाली मतली को दूर करने में भी मदद करता है।

तुलसी

तुलसी प्राकृतिक सिरदर्द उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली एक मजबूत सुगंधित जड़ी बूटी है इसमें कई एनाल्जेसिक लाभ हैं। इसका तेल मांसपेशियों में आराम देने का काम करता है और तनाव और तंग मांसपेशियों के कारण सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।

आप उबलते पानी के एक कप में 3 या 4 ताजे तुलसी के पत्तों को डालें और इसे उबाल लें। फिर इसके बाद ठंडा होने दें और शहद मिलाइए और धीरे-धीरे इसे पीजिए। – तुलसी की चाय के फायदे