डिजिटल डिवाइस ऐसे पहुंचा रहे हैं आपके आंखों को नुकसान

साइंट‍फिक रिपोर्ट्स जर्नल में हुई एक अध्ययन के मुताबिक स्मार्टफोन, लैपटॉप जैसे डिजिटल डिवाइस का ज्यादा इस्ते माल आपको अंधा कर सकता है। शोध के अनुसार डिजिटल डिवाइस से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों की रोशनी को बुरी तरह से प्रभावित करती है। ब्लू लाइट आंखों के रेटिना में मौजूद अहम मॉलिक्यूल्स को सेल किलर में तब्दील कर देती है।

इससे मैक्यूलर डिजेनरेशन जैसी लाइलाज बीमारी का जन्म होता है। यह एक आंख से संबंधित बीमारी है। यह बीमारी आमतौर पर 50 से 60 साल की उम्र में लोगों को होती है। मैक्यूलर डिजनरेशन (एएमडी) का समय पर इलाज न कराने से बुजुर्गों को अंधापन भी हो सकता है। लेकिन डिजिटल डिवाइस की वजह ये लोग जल्दं ही इस बीमारी के शिकार बन सकते हैं।

ऐसा देखा गया कि आजकल लोग लगातार डिजिटल डिवाइस की ब्लू लाइट के एक्सपोजर में रहते हैं। साथ जिसे आंखों की कॉर्निया और लैंस, इन ब्लू लाइट को ब्लॉक या रिफ्लेक्ट नहीं कर सकतीं हैं।

आंखों की देखभाल के लिए कुछ टिप्स

1. अपने आहार में पालक, ब्रोकोली, गाजर, और शकरकंद जैसे रंगीन सब्जियों और फलों शामिल करें। इसके अलावा, ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ये खाद्य पदार्थ विटामिन, पोषक तत्व, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट का सबसे अच्छा स्रोत हैं और अधिकांश आंखों की समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं।

2. धूप का चश्मा केवल स्टाइल और कूल लुकिंग के लिए नहीं होता बल्कि ये हानिकारक यूवीए और यूवीबी किरणों से आपकी आंखों की रक्षा भी करता हैं। सन रे कई आंख संबंधित समस्याएं, जैसे मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद का कारण बनता है। धूप का चश्मा चुनें जो कम से कम 99 फीसदी यूवीए और यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करता है।

3. अपने हाथों से आंखों को न मसलें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपकी आंखों को संक्रमित कर सकता है। अपनी आंखों को छूने से पहले आपको हमेशा अपने हाथों को साफ करना चाहिए। इसके अलावा, अपनी आंखों को रगड़ें नहीं।

4. चाहे आप अपने यार्ड में काम कर रहे हों या फिर भी आंख से संबंधित कई अन्य काम कर रहे हों, हमेशा चोट के जोखिम से बचने के लिए सुरक्षात्मक आईवीयर पहनना याद रखें। आप पॉली कार्बोनेट से बने आईवीयर का प्रयोग करें। ये दुर्घटनाओं से आपकी आंखों की रक्षा कर सकता है।

5. स्मोकिंग करना छोड़ दीजिए। इससे आपको कई आंख की समस्याओं जैसे मोतियाबिंद, आपके ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचना और मैकुलर डिजनरेशन की संभावना रहती है।