आपका मुंह आपके शरीर के स्वास्थ्य में एक खिड़की है। जब आपके मसूड़े और दांत स्वस्थ रहते हैं तो आप अच्छी तरह से स्माइल भी कर पाते हैं। अच्छी मौखिक स्वच्छता न केवल आपको दांत दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करती है बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। अपने मुंह, दांत और मसूड़ों की अच्छी देखभाल आपकी एक जिम्मेदारी है। इसलिए आज हम आपको कमजोर दांत का इलाज के लिए कुछ तरीके बताएंगे।
कमजोर दांत का इलाज
ऑयल पुलिंग
कमजोर दांत और मुंह के भीतरी हिस्से को स्वस्थ रखने के लिए ऑयल पुलिंग किया जाता है। यह आयुर्वेद में एक पुरानी अभ्यास है जो दांतों के सड़न को रोकने के दौरान दांतों, मसूड़ों और जबड़े को मजबूत करने में सहायता करती है। ऑयल पुलिंग मुंह से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है, अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखता है और आपने दांतों को चमका देता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ऑयल पुलिंग मसूड़े की सूजन, पट्टिका, और सूक्ष्मजीवों के खिलाफ मदद करता है जो खराब सांस का कारण बनता है।
कमजोर दांत का इलाज है हल्दी
हल्दी में कर्क्यूमिन मुख्य सक्रिय घटक है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मसूड़ों को स्वस्थ और दांत को बैक्टीरियल संक्रमण से मुक्त रखने में मदद करते हैं। जर्नल ऑफ इंडियन सोसाइटी ऑफ पेरीयोडोन्टोलॉजी में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन ने पाया कि हल्दी मुंह के प्लाक को नियंत्रित करने और मसूड़े की सूजन को रोकने में प्रभावी है।
अमरूद के पत्ते
अमरूद के पत्ते औषधीय रूप से बहुत ही उपयोगी होते हैं। ये पत्तियां एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और यहां तक कि टैनिन से भरे हुए हैं जो कि कैंसर जैसे पुराने रोगों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। अगर आपको कमजोर दांत का इलाज करना है, तो आपको इन पत्तियों को चबाना चाहिए। ये आपकी सांस को ताज़ा और साफ रखने में भी मदद करते हैं। मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए हर्बलिस्ट अमरूद की नरम पत्तियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। आप चाहें तो इसका पेस्ट बनाकर ब्रश भी कर सकते हैं।
ग्रीन टी
शोधकर्ताओं ने पाया कि हरी चाय के नियमित सेवन से स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। अध्ययन में 940 पुरुषों के पेरियोडोंटल स्वास्थ्य का विश्लेषण किया गया और पाया कि ग्रीन टी को नियमित रूप से पीते है उनका पेरियोडोंटल स्वास्थ्य कम ग्रीन टी पीने वाले की तुलना में बेहतर होता है। हर दिन 2 से 3 कप ग्रीन टी का सेवन कीजिए। मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, आप शुगर या शहद के बिना ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है।
