सैकड़ों अभिनेताओं के बीच बॉलीवुड टाइगर श्रॉफ ने अपनी एक अलग ही पहचान बनाई है। टाइगर श्रॉफ अपनी बेहतरीन बॉडी और फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। वह लाखों युवाओं के लिए प्रेरणा स्रोत है। वह न केवल एंक्टिग जानते हैं बल्कि फाइट और डांसिंग में भी माहिर हैं। ऐसा कम देखा गया है कि फिल्मों में अभिनेता अपना एक्शन खुद ही करते हैं लेकिन टाइगर श्रॉफ के साथ ऐसा नहीं है। वह एक्शन के मामले में वह डायरेक्टर की उम्मीदों पर पूरी तरह से खरे उतरते हैं।
टाइगर श्रॉफ अपनी फिटनेस और एक्टिंग की वजह से बॉलीवुड में तेजी से उभर रहे हैं। आपको बता दें कि जैकी श्रॉफ के बेटे टाइगर ने अपने कॅरियर की शुरुआत फिल्म 2014 में आई फिल्म ‘हीरोपंती’ से की। इस फिल्म के बाद से ही लोगों ने टाइगर को एक एक्शन हीरों के रूप में जाना। बतौर एक्शन हीरो टाइगर इतनी सफाई से फाइटिंग और डांसिंग करते हैं कि हर कोई हैरत में पड़ जाता है। फिल्मों में टाइगर इतना सब इसलिए कर पाते हैं, क्योंकि वह पूरी तरह से फिट हैं।
टाइगर श्रॉफ की बॉडी
जैकी श्रॉफ के बेटे टाइगर के लिए अच्छी बात ये है कि वो एक कंप्लीट पैकेज के साथ बॉलीवुड में एंट्री कर चुके थे। यानी स्मार्ट होने के साथ डांस और बॉडी में भी उनका कोई जवाब नहीं, लेकिन आपको बता दें कि अपनी बॉडी को बेहतर लुक देने के लिए उन्होंने सालों-साल मेहनत की है। बहुत कम लोगों को मालूम है कि टाइगर श्रॉफ हफ्ते के सात दिन जिम में पसीना बहाना पसंद करते हैं।
उन्हें बॉडी बनाने का बहुत ही शौक है। बॉडी बनाने के मामले में वह कोई हॉलीडे और कोई ब्रेक नहीं लेते हैं। हर चार महीने में वह अपने वर्कआउट में बदलाव करते रहते हैं।
टाइगर श्रॉफ अपने वर्कआउट रूटीन से हटकर कुछ अलग एक्सरसाइज करते हैं, जिससे उनका शरीर मजबूत और लचीला बनता है। वह अपनी फिटनेस के लिए वेटलिफ्टिंग के साथ और भी तकनीकों का अभ्यास करते हैं। इसलिए वह इतने फिट रहते हैं। आइए अब टाइगर श्रॉफ के डाइट प्लान के बारे में जानते हैं।
टाइगर श्रॉफ का डाइट प्लान
टाइगर श्रॉफ के डाइट प्लान में अंडे का सफेद वाला हिस्सा, ओटमील, ड्राइ फ्रूट, चिकन या मछली, उबली हुई सब्जियों के साथ ब्राउन चावल और प्रोटीन शामिल है। मछली और ब्रोकोली को नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात्रिभोज के बीच विभाजित करते हैं।
वह मूल रूप से प्रोटीन और विटामिन में समृद्ध भोजन का सेवन करते हैं। वह आमतौर पर अपने आहार में उच्च फाइबर सामग्री को पसंद करते हैं। उन्होंने अपने आहार में वसा का सेवन करने के साथ-साथ लहसुन का पेस्ट और ग्रीन टी को भी शामिल किया है। आइए जानते हैं कि टाइगर श्रॉफ पूरे दिन किस तरह का डाइट लेते हैं।
ब्रेकफास्टः 8 अंडे (अंडे का सफेद वाला हिस्सा)
स्नैक्सः ड्राय फ्रूट्स
लंचः ब्राउन राइस चिकन और फिश के साथ, उबली हुई सब्जियां
स्नैक्सः जिम के बाद प्रोटीन शेक
डिनरः फिश, हरी फली या ब्रोकोली
टाइगर श्रॉफ का फिटनेस टिप्स
अन्य हस्तियों के विपरीत, टाइगर श्रॉफ शराब या सिगरेट का सेवन नहीं करते हैं जो उन्हें सभी पहलुओं में स्वस्थ रखता है। टाइगर श्रॉफ ने कॉफी विद करण पर करण जौहर के साथ अपनी बातचीत के दौरान खुलासा किया था कि वह न केवल बहुत सख्त आहार का पालन करते हैं बल्कि धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों से भी दूरी बनाकर रखते हैं।
इसके अलावा एक व्यस्त कार्यक्रम और लंबे शूटिंग के बावजूद टाइगर श्रॉफ हर रात 10 बजे सो जाते हैं और सुबह 6 बजे उठते हैं। अपनी लाइफ को लेकर उनका अनुशासन और समर्पण हर किसी को प्रेरित करता है।
