मानव शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रखने के लिए विभिन्नु विटामिन की ज़रूरत होती है। इन्हीं में से एक विटामिन ई है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। विटामिन ई उम्र बढ़ने की प्रकिया को धीमा करने, तंत्रिका के विकास करने, मांशपेशियों को मजबूत बनाने और प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए ज़रूरी है।
हमारे शरीर को विटामिन ई की जरूरत है, ताकि वायरस और जीवाणुओं के खिलाफ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रख सकें। जब शरीर में विटामिन की आवश्यक मात्रा पूरी नहीं होती है, तो यह विटामिन ई की कमी का कारण बन सकती है। इस कमी के साथ व्यक्ति को चिकित्सक से उचित निदान के लिए परामर्श करना चाहिए और उपचार लिखना चाहिए। आइए जानते हैं विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग के बारे में जानते हैं।
विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग
विटामिन ई की कमी से एनीमिया
शरीर आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है जिसे हम एनीमिया के नाम से जानते हैं। विटामिन ई की कमी से हमें एनीमिया रोग का सामना करना पड़ सकता है। यह रोग रक्त में उपस्थित लाल रक्त कोशिकाओं की कम मात्रा के कारण होता है। ऑक्सीजन को शरीर के दूसरे हिस्सों में ले जाने के लिए हिमोग्लोबिन के लिए लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) की आवश्यक होती है। विटामिन ई की कमी के कारण जन्म के दोष, हेमोलीटिक एनीमिया, और लाल रक्त कोशिकाओं की गिरावट हो सकती है।
शुष्क त्वचा या ड्राई स्किन
सर्दियों में ठंडी हवा चलने पर त्वचा शुष्क होती है। रुखी और शुष्क त्वचा को लेकर वैसे तो सभी परेशान होते है। विटामिन ई को व्यापक रूप से लोशन और मॉइस्चराइजर्स में एक महत्वपूर्ण सामग्री के रूप में जाना जाता है। विटामिन ई की कमी शुष्क त्वचा का कारण बन सकती है।
विटामिन ई की कमी से बांझपन
विटामिन ई की कमी से गर्भपात, गर्भपात और बांझपन हो सकता है। विटामिन ई प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। पुरुष बढ़े हुए प्रोस्टेट, नपुंसकता और बांझपन से पीड़ित हो सकते हैं। इसलिए अपने आहार में विटामिन ई को जरूर शामिल कीजिए। इसमें शिशु विटामिन ई की कमी के साथ जन्म लेते हैं, उन्हें त्वचा विकार और कम वजन के साथ एनीमिया हो सकता है।
विटामिन ई की कमी से संक्रामक रोग
एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम के लिए विटामिन ई महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए विटामिन ई उपयोगी है। यह सेलेनियम के साथ एंटीबॉडी बनाता है। इस विटामिन की कमी से संक्रामक रोग हो सकते हैं, और रोगी को बीमारी से उबरने में समस्या पैदा कर सकता है।
देखने में परेशानी
विटामिन ई की कमी दृष्टि की समस्याओं को भी पैदा कर सकती है। इसमें रेटिनल पतलापन होता है, जो आंख के अस्तर को नुकसान पहुंचाता है। विटामिन ई की कमी कभी-कभी धुंधली दृष्टि और रात को देखने में कठिनाई का कारण बन सकता है।
शरीर में विटामिन ई की कमी से झड़ते हैं बाल
ऐसा देखा गया है कि मौसम बदलने और जगह बदलने की वजह से कुछ लोगों के बाल झड़ने लगते हैं, पर अगर बालों का झड़ना सामान्य से अधिक हो तो ये एक गंभीर समस्या का संकेत है। आपको बता दें कि यदि आपके शरीर में विटामिन ई की मात्रा कम है, तो आपके बाल झड़ सकते हैं। विटामिन ई ब्लड सर्कुलेशन के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। यह स्कैल्प को स्वस्थ रखता है। इसकी कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। विटामिन ई जैतून और कैनोला तेल, सोयाबीन, नट और बीज से प्राप्त किया जा सकता है।
