बच्चों को बाहर खेलने के लिए स्वाभाविक रूप से तैयार किया जाना चाहिए और बाहर खेलने के कई स्वस्थ फायदे होते हैं। यह उन्हें वातावरण को समझने, मांसपेशियों की ताकत विकसित करने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करता है। सक्रिय रूप से बाहर खेलने से शरीर में लचीलापन और विभिन्न प्रकार के शारीरिक कौशल का विकास होता है। बच्चों को शारीरिक व्यायाम की बहुत जरूरत है, जिनसे उन्हें विभिन्न गतिविधियों के लिए अपनी मांसपेशियों का उपयोग करने का मौका मिलता है।
जब बच्चे बाहर खेलते हैं, तो वे अपने पूरे शरीर का इस्तेमाल करते हैं, और कई चुनौतीपूर्ण शारीरिक गतिविधियां को दिलचस्प बनाते हैं। परन्तु आजकल घर में वीडियो गेम्स आदि खेलने वाले बच्चों की संख्या में बढ़ोतरी ने उन बच्चों के स्वास्थ्य और विकास पर खराब प्रभाव डाला है।
घर से बाहर खेलने के बच्चों में निम्नलिखित फायदे होते हैं।
बच्चों के बाहर खेलने के 5 स्वास्थ्य लाभ
आंखों की रोशनी में सुधार
एक अध्ययन में पाया गया कि जो बच्चे अपने घर के बाहर खेलते हुए समय व्यतीत करते हैं, उन बच्चों में, इनडोर खेल खेलने वाले बच्चों की तुलना में, लंबी दूरी की दृष्टि बेहतर होती है।
समृति वृद्धि और रचनात्मकता कौशल विकसित करना आउटडोर गेम्स
बाहर खेलना बच्चों में सीखने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है। शिक्षा के अलावा, बच्चे जल्दी ही खेलने के माध्यम से सीखते हैं, जो बच्चों को नई जानकारी देने और कौशल सिखाने का अच्छा और आसान तरीका है। आउटडोर खेल बच्चों की रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए बहुत अच्छा है। बच्चों का उनकी कल्पनाओं से बाहर होने के कारण, उन्हें उनके आस-पास की चीज़ों द्वारा अक्सर प्रेरित किया जाता है और वे अपनी रचनात्मकता को जल्दी से समझते हैं।
स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार
बाहर खेलने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, कमरे में खेलने के विपरीत, बच्चे बाहर खेलने से अधिक सक्रिय होते हैं, जो उनकी मजबूत हड्डियों और अच्छे स्वास्थ्य के स्तर का निर्माण करने में मदद करते हैं, और साथ ही उनकी अतिरिक्त ऊर्जा और कैलोरी को जलाने में भी सक्षम बनाते हैं।
बाहर, धूप में खेलने से भी, बच्चों को स्वाभाविक रूप से महत्वपूर्ण विटामिन-डी मिलता है, जिसकी कमी से बच्चों में रिकेट्स रोग हो सकता है। बाहर जाकर खेलने से बच्चों को स्वाभाविक रूप से जो विटामिन-डी मिलता है, वह उनके मूड को सुधारने और सकारात्मक मानसिक परिवर्तन पैदा करता है। बच्चों को बाहर खेलने की आजादी देने से उन्हें खुश और शांत महसूस करने में मदद मिलती है। आजादी के बाहर खेलने से बच्चों में ऊर्जा का निर्माण होता है, खासकर यदि वे लंबे समय तक बेधड़क हो कर खेलते हैं, जिनसे उन्हें कक्षा में अधिक ध्यान देने में मदद मिलती है।
तनाव करता है कम
बाहर खेलने में समय व्यतीत करने से बच्चों में तनाव को दूर करने के लिए मदद मिलती है। शोध से पता चलता है कि हरे रंग के स्थान को देखने से बच्चों के तनाव के स्तर में कमी आ सकती है, जो उनके आराम और उपचार की तरह कार्य करता है।
सामाजिक कौशल में सुधार बाहर जानकर खेलना
क्योंकि बाहरी स्थान आमतौर पर घर के अंदर की तुलना में अधिक भीड़ वाले होते हैं, जिससे यह बच्चों को उनकी बंद मानसिकता से बाहर आने और अधिक सामाजिक होने में मदद करता है। इससे बच्चे खेलों और गतिविधियों में शामिल होने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं, और उनके अलग-अलग बच्चों से बात करने और नए दोस्त बनाने की अधिक संभावना होती है। यह सब बच्चों को सामाजिक कौशल सीखने के लिए प्रोत्साहित करता है और वयस्कों की देखरेख में अन्य बच्चों के साथ बातचीत करने के तरीकों को सिखाता है।
