दाढ़ी एक पुरुष की सबसे बेशकीमती संपत्ति है। यह इंटेलिजेंस, नेतृत्व, व्यक्तित्व, मर्दानगी और फैशन वक्तव्य को दर्शाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि इससे पुरुषों में आत्मविश्वास बढ़ता है और वे खुद को और अधिक आकर्षक लगते हैं। हालांकि, बहुत से पुरुषों को पूर्ण दाढ़ी विकसित करना मुश्किल लगता है, और कुछ को दाढ़ी को विकसित करना चिड़चिडापन लगता है। आज हम लेख में दाढ़ी को कैसे बढ़ाया जाए कैसे किया जाए उसके टिप्स के बारे बताएंगे।
दाढ़ी के बाल बढ़ाने के टिप्स
दाढ़ी के बाल बढ़ाने के लिए व्यायाम कीजिए
दाढ़ी के बालों का विकास हमारे शरीर में मौजूद टेस्टोस्टेरोन स्तर पर निर्भर करता है। दैनिक व्यायाम का एक सिद्ध तथ्य है कि यह टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए बाल बढ़ाना है, तो हर दिन कसरत करने के लिए कुछ पॉइंट बनाइए। व्यायाम हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है। ब्लड प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों का वाहक है, जो बाल विकास को उत्तेजित करता है।
स्वस्थ खाओ
दाढ़ी के बालों की ग्रोथ के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करें। ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन और प्रोटीन से भरपूर भोजन को अपने आहार में शामिल करें। बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए सल्मन मछली, अखरोट, अंडे और पालक का सेवन कीजिए।
दाढ़ी के विकास के लिए तनाव मुक्त रहें
तनाव होने का कारण कुछ भी हो सकता है। जिसकी वजह से कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर असंतुलित हो जाता है। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल सीधे शरीर में टेस्टोस्टेरोन स्तर को प्रभावित करता है। अनुसंधान से पता चलता है कि तनाव, चिंता और अवसाद के तहत लोगों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है।
तनावग्रस्त व्यक्ति को पतले रक्त वाहिकाओं का अनुभव होता है, जिससे बालों के रोम में कम पोषक तत्व उपलब्ध होता है। इसलिए ध्यान और योग से आपको तनाव दूर करने में मदद मिलेगी।
मालिश करें
अरंडी तेल अच्छे बाल कंडीशनर के रूप में कार्य करते हैं। मोटी और स्वस्थ बालों को पाने के लिए इन तेलों से दाढ़ी की मालिश करें।
दाढ़ी उगाने के लिए स्वच्छ त्वचा को बनाए रखें
दाढ़ी के बालों की ग्रोथ के लिए त्वचा की उचित स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हल्का फेश वाश का उपयोग करें और अपना चेहरा साफ रखें। क्लीन त्वचा अधिक बालों को बढ़ावा देने में मदद करता है। अपनी त्वचा को शुष्क न रखें और त्वचा को हमेशा मॉश्चराइज रखें।
दाढ़ी के बाल बढ़ाने के अन्य टिप्स
1. आज कल बाजार में कई दाढ़ी के तेल उपलब्ध हैं। बालों के विकास को बढ़ाने के लिए उनका उपयोग करते समय ध्यान दीजिए।
2. यदि आप मोटी दाढ़ी विकसित करना चाहते हैं, तो बार-बार दाढ़ी न बनाएं। कोई स्पष्ट सबूत नहीं है कि बार-बार दाढ़ी के बाल बनाने से तेजी से बाल बढ़ते हैं।
3. एक दिन में दो बार एक हल्के क्लींजर का उपयोग कर गर्म पानी के साथ अपनी त्वचा धो लें। दाढ़ी के बाल विकास में तेजी आती है।
4. सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से नींद ले रहे हैं या नहीं। सात से आठ घंटे की नींद लेने से क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत और दाढ़ी के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
