वायरल बुखार बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करता है। यह एक सामान्य बीमारी है, जिससे अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। इसके बहुत सारे कारण है जैसे कि संक्रमण, फ्लू सहित, आम सर्दी, और निमोनिया, कुछ टीकाकरण, जैसे डिप्थीरिया या टेटनस (बच्चों में) तथा विषाक्त भोजन आदि। यदि आपको वायरल बुखार से छुटकारा पाना है, तो नीचे दिए गए आहारों पर ध्यान दीजिए।
वायरल बुखार से आपको बचाए ये आहार – Viral Fever Diet tips
अदरक की चाय
ऐसा आपने देखा होगा कि यात्रा से पहले लोग अदरक की चाय पीते हैं ताकि उल्टी को रोकने में मदद मिल सके। आप मतली के लक्षण से छुटकारा पाने के लिए आप एक कप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। पाचन सुधारने और भोजन के बढ़ते अवशोषण में उपयोगी, अदरक की चाय बहुत ही उपयोगी साबित हो सकती है।
इन सब फायदों के अलावा अदरक की चाय पीने से बुखार में काफी लाभाकारी साबित हो सकती है। पावरफुल एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक की चाय जल्दी शरीर को ठीक करने में सहायता करते हैं। ये फायदे बुखार को कम करके शरीर को सही तापमान पर लाने में मदद करते हैं।
लहसुन
लहसुन के स्वास्थ्य लाभ कई हैं, खासकर जब यह कच्चा है। नियमित रूप से लहसुन का इस्तेमाल करना सेहत के लिए अच्छा रहता है। अपने दैनिक आहार में लहसुन का उपभोग (भोजन या कच्चे) ऑलिसिन के एंटी ऑक्सीडेंट गुणों के कारण कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह रक्तचाप और ब्लड शुगर के स्तर को विनियमित करने के लिए भी बेहद फायदेमंद है। लहसुन वायरल बुखार को दूर करने में काफी सहायता करता है। अगर लहसुन का कच्चा सेवन आपको अच्छा नहीं लगता, तो इसे सूप के साथ भी ले सकते हैं। लहसुन के फायदे
नारियल पानी
अनुसंधान से पता चलता है कि नारियल का पानी हाइड्रेशन, मधुमेह, हृदय स्वास्थ्य और अन्य बीमारिइयों में मदद कर सकता है। नारियल के पानी में पांच आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट होते हैं, जो मानव शरीर में मौजूद होते हैं। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम शामिल हैं।
कई लोकप्रिय एथलीट और मशहूर हस्तियां नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन करती हैं। वैसे नारियल पानी पीने से शरीर को बुखार से निजात दिलाने में मदद मिलती हैं। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो कि शरीर को हाइड्रेट रखने में असरदार साबित होते हैं। वहीं नारियल पानी में प्राकृतिक एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं, जिसके कारण वायरल बुखार में राहत मिलता है। नारियल के फायदे : सेहत और सुंदरता के लिए
दही चावल
दही चावल दक्षिण भारतीय डिश के रूप में जाना जाता है, लेकिन गर्मियों के मौसम में हर उत्तर भारतीय इसका सेवन करता है। दूध और दही में फास्फोरस और कैल्शियम का उच्च मात्रा पाया जाता है। यह आपके दांतों और हड्डियों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इससे हड्डी के विकास में मदद मिलती है और आपके दांतों को मजबूत बनाता है। दही चावल के सेवन से भी वायरल बुखार में काफी हद तक कमी लाई जा सकती है। दही से पाचन क्रिया को संतुलित बनाए रखने में हेल्प मिलती है।
