हड्डियों में या जोड़ों का दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है। हड्डियों का दर्द काफी समय बैठे रहने से, सफर करने से, उम्र बढ़ने से अक्सर घुटने अकड़ने लगते हैं या दर्द करने लगते हैं। तब इसे जोड़ों के दर्द से नाम जाना जाता है। कई बार हड्डियों का दर्द इतना बढ़ जाता है कि इससे हमारा पूरा पैर दर्द करने लगता है। हड्डियों का दर्द पैरों के घुटने, गुहनियों, कूल्हों, बाजुओं और गर्दन में हो सकता है। आइये विस्तार से जानते हैं हड्डियों में दर्द के कारण और उपचार के बारे में।
हड्डियों के दर्द के कारण
- आर्थराइटिस
- उम्र बढ़ने के कारण
- खून का कैंसर होना
- हड्डियों में मिनरल अर्थात खनिज की कमी होना
- कार्टिलेज का घिस जाना।
हड्डियों के दर्द के लक्षण
- सूजन और क्रपिट्स
- चलने पर या गति करते समय जोड़ों का लाक हो जाना
- चलने, खड़े होने, हिलते डुलते और कई बार आराम करते समय भी दर्द का होना
- मरोड़
- जोड़ों का कडापन, खासकर सुबह में या यह पुरे दिन रह सकता है
- वेस्टिंग और फेसिकुलेशन
- बुखार
- थकान
- वजन घटना आदि।
हड्डियों के दर्द के घरेलू उपाय – Haddiyon mein dard ke gharelu upay
मालिश
जोड़ों या हड्डियों में दर्द होने पर मालिश करनी चाहिए। इससे जोड़ों के दर्द को आराम मिलता है। मालिश करने के लिए लहसुन का तेल, सरसों का तेल या नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। लगातार मालिश करने से दर्द से राहत मिल जाती है।
हल्दी और अदरक की चाय
हल्दी और अदरक दोनों ही आपको हड्डियों के दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। क्योंकि यह दोनों ही एंटी इंफ्लेमेटरी होते हैं। इसको इस्तेमाल करने के लिए 2 गिलास पानी, 1/5 चम्मच अदरक का पाउडर, 1/5 चम्मच हल्दी का पाउडर, थोड़ा सा शहद लीजिए अब दो गिलास पानी को उबालें और उसमें आधा चम्मच हल्दी और अदरक पाउडर डाल लीजिए और इस मिश्रण को 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
अब इस मिश्रण में शहद डाल सकते हो अब आपका काढा बन कर तैयार हो गया है। इस काढ़े का सेवन दिन में दो बार करें कुछ ही दिनों में इसका रिजल्ट आपके सामने होगा।
निर्गुण्डी के पत्तें
निर्गुन्डी के पत्तों का 10 से 40 मिली रस लेने से या सेकी हुई मेथी का चूर्ण दिन में दो बार तीन ग्राम पानी के साथ लेने से वात रोग मे फायदा मिलता है। यह मेथीवाला प्रयोग घुटने के वातरोग में भी लाभदायक होता है। इसके साथ-साथ रोगी को वज्रासन करना चाहिए।
लहसुन
हड्डियों के दर्द को दूर करने के लिए लहसुन का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके लिए लहसुन की 10 कलियों को 100 ग्राम पानी एंव 100 ग्राम दूध में मिलाकर पकाएं। जब पानी जल जाएं तब लहसुन का सेवन करे और दूध पी लें इससे दर्द में लाभ प्राप्त होगा। इसके अलावा 250 मिली दूध एंव उतने ही पानी में दो लहसुन की कलियाँ एक चम्मच सौंठ, एक चम्मच हरड, एक चम्मच दालचीनी और छोटी इलाइची डालकर पकाएं। जब यह आधा रह जाए तब इसका सेवन करें।
लाल मिर्च पाउडर
लाल मिर्च पाउडर से भी जोड़ों या हड्डियों के दर्द से राहत मिलती है। एक कप नारियल के तेल को गर्म करने के बाद उस में दो चम्मच लाल मिर्च पाउडर के डाल लीजिए। अब इस मिश्रण को प्रभावित जगह पर 15 से 20 मिनट लगा कर रखिए। यह उपाय आपके लिए लाभकारी सिद्द होगा।
