हर साल पिता दिवस या फायद डे (Father’s Day) आता है। ऐसे में बहुत से ऐसे बेटे या बेटियां है जो इस अवसर भावुक हो जाती हैं। वे अपने पिता को इस मौके पर गिफ्ट भी देती हैं। अगर फायद डे पर अपने पिता को गिफ्ट दे रहे हैं तो उन्हें कुछ हेल्थ टिप्स सलाह भी दीजिए ताकि वह सेहतमंद तरीके से अपनी जिंदगी को जी सकें।
1. ज्यादा से ज्यादा नींद लें
पर्याप्त नींद स्वस्थ जीवनशैली का एक प्रमुख हिस्सा है। आप अपने पिता को ज्यादा से ज्यादा नींद लेने की सलाह दीजिए। नींद लेने से न केवल आपको अच्छा महसूस होता है, बल्कि त्वचा में भी निखार आता है। नींद दिल, वजन और दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है।
2. स्मोकिंग से दूरी बनाए
अगर आपके पिता धूम्रपान या स्मोकिंग करते हैं तो यह आदत उनके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। तम्बाकू आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, भले ही आप इसे कैसे भी खाएं। धूम्रपान शरीर में विभिन्न प्रकार की बीमारियों का कारण बन सकता है। धूम्रपान करने वालों को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास का उच्च जोखिम होता है। – धूम्रपान छोड़ने के बाद क्या होता है
3. एक्सरसाइज करें
आप अपने पिता को एक्सरसाइज करने के लिए सलाह दे सकते हैं। यह आदत उनके दिल को स्वस्थ्य करेगा और मोटापे से उन्हें बचाएगा। नियमित शारीरिक गतिविधि व्यक्ति की मांसपेशियों की शक्ति में सुधार कर सकती है और आपके सहनशक्ति को बढ़ावा देती है। आपको बता दें कि एक्सरसाइज आपके ऊतकों में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है और आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है।
4. हेल्दी डाइट
क्या आपके पिता हेल्दी डाइट ले रहे हैं, अगर नहीं ले रहे हैं तो आप उन्हें हेल्दी डाइट लेने के लिए जोर डाल सकते हैं। आप उन्हें इसके फायदों से भी अवगत कराइए। कोशिश कीजिए कि उनकी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां और फल शामिल हो। सब्जियां और फल विटामिन, खनिजों, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट के साथ भरपूर होते हैं, जो हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से बचाने के लिए जाने जाते हैं।
5. तनाव न लें
तनाव लेने से कई तरह की बीमारियां होती है। किसी वजह से आपके पिता तनाव ले रहे हैं, तो आप उनके तनाव को दूर करने के लिए कोशिश कर सकते हैं। इसके आप उन्हें व्यायाम और योगा करने के लिए एडवाइस कर सकते हैं। आप पिता के साथ घूमने का प्लान भी बना सकते हैं।
6. नियमित रूप से जांच
इन सबके अलावा यह कोशिश कीजिए कि आपके पिता की नियमित रूप से जांच हो रही है या नहीं। साल में कम से कम दो बार डॉक्टर से उनकी मीटिंग जरूर फिक्स कराइए। इस आप उन्हें कई तरह की बीमारियों के होने से बचा सकते हैं।
दोस्तों ये सलाह आपके पिता के स्वास्थ्य में जरूर सुधार करेगा। अगर आपके पिता की सेहत में सुधार होगा तो आपके चेहरे पर भी मुस्कान आएगी। इसलिए देर मत कीजिए कुछ हेल्थ टिप्स अपने पिता को जरूर दीजिए।
