विटामिन सी से भरपूर नींबू सबसे लोकप्रिय और बहुमुखी खट्टा फल या साइट्रस फल में से एक है। इसकी स्वाद और सुगंध तथा फायदों ने इसे काफी लोकप्रियता दी है। इसे कई व्यंजनों और सौंदर्य के लिए प्रयोग में लाया जाता है। आज हम खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदों के बारे जानेंगे। कुछ चाय और कॉकटेल के पेय पदार्थों में नींबू का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके अलावा लंबे समय से नींबू का उपयोग इसके औषधीय मूल्य के लिए भी किया जाता है।
विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत नींबू न केवल प्रतिरक्षा क्षमता या इम्यून सिस्टम को बढ़ाने का काम करता है बल्कि मुंह की दुर्गध को दूर करने में मददगार है।
जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों से भरपूर नींबू से त्वचा के दाग-धब्बे साफ हो जाते हैं और त्वचा पर निखार आता है। इसके अलावा नींबू का रस पाचन और डिटॉक्स फाइंग एजेंट के रूप में कार्य करता है और बेहतर पाचन स्वास्थ्य के लिए लिवर की सफाई में मदद करता है।
खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे
1. खाली पेट नींबू पानी पीने से विटामिन सी के समृद्ध स्रोत के रूप में, नींबू का रस शरीर को इम्यून सिस्टम की कमी से बचाता है।
2. हर सुबह हल्का गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पीने से शरीर के पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है।
3. नींबू के रस के शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
4. गर्म पानी के साथ नींबू का रस पाचन में मदद करता है और यह कब्ज को नियंत्रित करने में मदद करता है।
5. गर्म पानी के साथ नींबू का रस भी आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि यह दांत दर्द में मदद करता है और मसूड़ों की समस्या को रोकता है।
6. गर्म पानी के साथ नींबू का रस पीने से जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द कम हो जाता है।
7. खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे में एक फायदा यह है कि गर्म पानी के साथ नींबू का रस शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर को इलेक्ट्रोलाइट प्रदान करता है।
8. नींबू में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण श्वसन पथ संक्रमण, गले में दर्द और टॉन्सिल की सूजन से लड़ने में सहायता करता है।
9. लिवर को साफ करने के लिए नींबू का रस भी बहुत प्रभावी होता है क्योंकि यह लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है।
10. गर्म पानी के साथ नींबू का रस त्वरित वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह पाचन को बढ़ावा देता है। यदि मोटापे से परेशान हैं तो सुबह खाली पेट गरम पानी, नींबू और शहद का सेवन करने से पेट में जमा चर्बी कम होनी शुरू हो जाती है। इससे मेटाबॉलिजम भी बढ़ता है।
11. सुबह उठकर नियमित रूप से नींबू पानी पीने से दिनभर ताजगी बनी रहती है और शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती तथा आप उर्जावान बने रहते हैं।
12. मुंहासे, चकत्ते और झुर्रियों से लेकर काले धब्बे तक कई प्रकार की त्वचा की समस्याओं के लिए नींबू पानी एक लोकप्रिय उपाय है।
