बिगड़ती लाइफस्टाइल में हमने कुछ ऐसे तरीके अपना लिए हैं, जिनका हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है। दोस्तों हम क्या खा रहें है, अगर इस चीज को लेकर थोड़ा जागरूक हो जाएं तो हम बहुत हद अपनी सेहत को...
क्या करें जिससे कोरोना या कोई दूसरी बीमारी हम पर असर कम डाले
कोरोना वायरस हो या ब्लैक फंगस हो या फिर व्हाइट फंगस, हमें ज्यादा नुकसान न पहुंचाए, इसके लिए हमें अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान देना होगा। अच्छा, कई बार लोग यह समझते हैं कि जो सेहतमंद है, वो कभी...
मन को शांत कैसे करें
अगर किसी का दिमाग अशांत और अव्यवस्थित होगा, तो उसके लिए अपने काम और हेल्थ को संभालना थोड़ा मुश्किल हो जाएगा। वहीं, अगर दिमाग शांत हो और स्पष्ट हो तो आप अपने काम को और अपनी हेल्थ को बैटर तरीके से...
5 तरीकों से अपना स्टैमिना कैसे बढ़ाए
आप अपने आपको बेहतर बनाने के लिए क्या करते हो। आपके उठने से लेकर रात के सोने तक आपकी जो भी एक्टिविटी है, वह बताती है कि आप कितना संतुलित हैं आपमें कितना स्टैमिना है। कई बार बेकार की वीडियो, न्यूज...
बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल को कैसे बदलें
आज हम बात करेंगे कि बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल को सही रास्ते पर कैसे लाएं। हम जानते हैं कि यह आसान काम नहीं है, क्योंकि जो लाइफस्टाइल सालों से एक तरह से चली आ रही हो, उसे अचानक बदलना आसान काम नहीं है।...
ब्लड शुगर होने के ये रहे तीन कारण
सेहत का ध्यान देना हमारे लिए बेहद ही जरूरी है। अगर हम अपने शरीर और खाने पीने पर ध्यान नहीं देंगे, तो बीमारी हमारा पीछा करेगी ही। आज के समय में लोगों के लिए कई सारी चीजें अहम हो चुकी हैं, लेकिन जब...
जोड़ों की समस्या से जुझ रहे हैं तो अपने खाने में शामिल करें ये 5 आहार
सर्दियों में हड्डियों में दर्द की शिकायत करने वालों की संख्या बढ़ जाती है। ऐसे मौसम हाथ में दर्द, कोहनी में दर्द और ज्यादातर घूटनों में दर्द होना चालू हो जाता है। अगर इसके कारणों की बात करें तो...
कॉर्टिसोल हार्मोन क्या है, इसे कैसे करें नियंत्रित
कुछ खोने का डर, कुछ पाने या कुछ बनने की इच्छा ने हमें असली जीवन से खुद को अलग कर दिया है। हम दिन रात यही सोचते हैं कि अभी हमारे पास इतना है थोड़ा और जाना चाहिए। इसके अलावा जो कुछ है हमारे पास वह कभी...
बिस्तर पर बैठकर खाना क्यों नहीं खाना चाहिए
जिस तरह एक्सरसाइज और सही खानपान हमारे लिए जरूरी है उसी तरह कैसे हम खाना खा रहे हैं यह भी जरूर ध्यान देना चाहिए। भारतीय शास्त्रों यह कहीं भी उल्लेख नहीं है कि बिस्तर पर बैठकर या डायनिंग टेबल पर...
रात के खाने में क्या खाएं और क्या नहीं
यह बात सच है कि यदि आप अपने खान-पान पर ध्यान देंगे तो आप खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं, साथ ही पूरे दिन खुद को फिट भी रख सकते हैं। लेकिन समस्या यह है कि हमारा खाने-पीने पर कंट्रोल ही नहीं है।...